リンパマッサージの効果をリサーチ！！

リンパマッサージをすることによって、リンパ液の流動性を高めることは、リンパ
マッサージをすることの効果、と言うよりは、リンパマッサージをすることへの目的、
ということになるのでしょう。リンパマッサージをすることによって得られる効果、
というのは、美容上の効果であるとか、健康に寄与するような効果である、というふう
に思うのです。

ところで、リンパマッサージをすることによって動かしたいリンパ液ですが、この
成分は、血漿に似ている、と、先ほど書きました。しかし、リンパ液ですから、
その主成分は、リンパ球である、というわけです。更には、リンパ管の流域で
出血すると、リンパ液に赤血球を含むこともあるようです。

つまり、出血した血液を吸収する働きもある、ということになりますね。あるいは、
脂肪球を含んでいる場合もあるようです。リンパマッサージによって、リンパ液の
流れをよくすることで、どのような効果を得たいのか？　ということですが、リンパ管
の中に溜まった老廃物を流す、ということが、その効果として必要とされる、されて
いる、ということではないのか、というふうに思うのですが、この点、如何でしょうか？

これらの効果を得るために、重要な役割を担っているのが、リンパ液の主成分で
ある、リンパ球であるらしいのです。

では、リンパ球が、どのようにして、老廃物の、所謂、“収集”に関わっているので
しょうか？　実は、わたしは、この点が、なかなかイメージできないのですが・・・。

ここで、リンパマッサージの効果、ということを調べて行く過程として、リンパ
というものについて、よく知っておきたいと考えます。

わたしたちは、今回のように、リンパマッサージを行なうことによって、なんらか
の効果を得よう、ということを考えることについて、違和感を感じない、ということ
であれば、リンパというものついて、あらかじめ、ある程度の知識がある、あった
・・・というふうに考えていいものであると思われます。

リンパマッサージをして、効果を得るためには、リンパを流動させる、ということ
が必要だ、というふうに考える、ということですね。この、リンパ、というのは、わたし
たちの体内にある、リンパ管、という器官の中にあります。

リンパ液、という言い方をした方が、イメージが湧きやすいようにも思われますが、
この点は如何でしょうか？　いずれにせよ、リンパは、液体である、ということです。

この、リンパマッサージによって、流動性を高める、という効果を得ることができ
そうな、リンパ・・・についてですが・・・リンパとは、あるいは、リンパ液とは、血漿と
とてもよくにた成分の液体であるのだそうです。

血漿、と言えば、血液の一部ですよね。リンパ液というのは、血漿タンパク質・・・
血管から漏れ出て来る血漿タンパク質です・・・と、いろんな細胞から排出された、
各種の高分子物質を含んでいるのだそうです。

なんだか、イメージが湧いてきました。こういった、リンパ液を、マッサージをする
ことによって、活発に流動させることが、リンパマッサージで得られる、効果、
ということになるのでしょうか？

リンパマッサージ・・・リンパ液の流れを、マッサージをすることによって、
スムースにする、という狙いを持ったマッサージであるのでしょう。

リンパマッサージ、という言い方が、これまで、一般的であったかどうかは
さておき・・・リンパ線だとか、リンパ液、といったものに関心が集まるように
なったのは、かなり前のことであったように記憶しております。

リンパ、というものについて、“なにそれ？”というふうな反応を示される方は、
そんなにいらっしゃらないのでは？　と思うのです。とりわけ、美容、ということ
について興味や関心のある方は、なおさらでしょう。

リンパ、ということについて、ああ、それは、美容や健康にとって、重要なことで
あるのだな、というふうに、感じ取ることができる、ということですね。

で、リンパというものが、所謂、リンパ液と、リンパ液を溜めたり、リンパ液を流動
させたりする器官のことを言うのだ、ということであれば、その、リンパ液を満たし
たり、流動させたりする器官をマッサージすることによって、どのような効果が
期待出来るのか？　ということについて、考えてみないわけにはいかないようにも
思われるのです・・・。

で、リンパマッサージの効果、ということになるわけですが・・・。わたしの印象では、
リンパマッサージをすることによって得られる効果、というのは、リンパ液を積極的
に流動させること、であるように思われます。そうすることによって、新陳代謝を
促進させる、という効果が得られるのでしょうか？

リンパマッサージの効果を馬鹿にしちゃいけません。
リンパマッサージを受けたことの無い人には、「定期預金の金利程度の効果」しかないんだろうなんていう人もいます。
確かに、いまの時代に金利はたいしたことありません・・・。
しかし、高度成長期やバブルのころの金利だと思ってください。
リンパマッサージを実際に受けて、効果を体感してください。本当に夜はぐっすりと眠れるし、疲れはとれますから。

そこで、よいリンパマッサージを体感していただくためにも、良いリンパマッサージサロンをお勧めしたいと思います。
私のお気に入りのリンパマッサージサロンの条件は５つあります。
良いリンパマッサージサロンの条件その１。効果が実感できること。
良いリンパマッサージサロンの条件その２。静かであること。
良いリンパマッサージサロンの条件その３。フットバスに長めに入れてもらえること。
良いリンパマッサージサロンの条件その４。良い香りがすること。
良いリンパマッサージサロンの条件その５。マッサージをしてくれる方の人柄がよいこと。

効果が実感できるというのは、当たり前の様に聞こえるかもしれません。
でもあまり効果がでないと低金利だっれ言われちゃいますね。
リンパマッサージが終わって、帰るときに靴を履いた瞬間に、靴が履きやすくなっている、むくみがとれている！と効果を実感したいと思います。
静かであることと、リンパマッサージの効果は結びついているかはわかりませんが、リラックスをしにいくので、静かであることはリンパマッサージの大切な商品に含まれます。

他にもアロマオイルを使ってリンパマッサージをしてくれるところがほとんどかと思います。
アロマがお気に入りのものやオーガニック、特別なものを使っているリンパマッサージのサロンに行きたいものです。

・ダイエット効果
リンパマッサージはデトックスの効果が高くて知られています。
その理由は、リンパにある反射区をマッサージすることで、血液やリンパ液の流れを良くして、不必要なものを尿や汗として排出してくれる効果が期待できます。
その中でも、むくみによって、水分が体内に多くたまっていると体重も増えてしまいます。
そこで、腎臓に関係のあるリンパをマッサージすることで、体内の水分を排出させて、むくみの軽減につなげることができます。

ふくらはぎや太ももの付け根のリンパをマッサージされたことはありますか？
刺激が強くて、痛いと感じるかたもいるでしょう。
親指の腹で太ももから膝にかけて、膝からくるぶしにかけて。
腎臓に関係あるリンパマッサージをすることで、むくみの軽減にもなりますし、疲れた腎臓のケアにもなります。
水分が排出されてむくみが軽減すると体重が、３kgから５kgも違うという方も中にはいらっしゃるようでリンパマッサージのダイエット効果も馬鹿には出来ませんね。

また、リンパマッサージのむくみ慧眼には、腎臓だけではなく、尿道や女性器の反射区を足の裏から刺激する方法も存在します。
いろいろな箇所を合わせてマッサージをすると、とても効果的に感じられます。
ここだけ集中的に！とマッサージをするのも良いのですが、全体的に足をマッサージする、リンパマッサージをすることでよりデトックス効果も期待できるでしょう。

また、便秘もダイエットの大敵ですが、足の裏には胃腸の反射区などもありますし、胃の反射区を刺激すること、その他、内蔵の消化器官の反射区をリンパマッサージすることで胃腸の動きが活発になることも期待できます。
消化を良くするだけでも便秘の改善は期待できますよ。

リンパマッサージが「肩こり」にも効果があるとのことです！！
わたしもＯＬをしていた頃は「肩こり」にずいぶん悩まされました。。。
今回はこの「肩こり解消」の効果への具体的な手法について書いていきたいと思います。

肩こり解消に効果を発揮するリンパマッサージ方法とは・・・
１．首の部分を後ろから手をまわして上から下に少しずつずらしながら押してく
２．右手で左側の首筋を、左手で右側の首筋を肩の真ん中まで押していく
３．肩に思いっきり３０秒ほど力をいれてその後ゆっくり力を抜く

こういった方法でリンパ液や、血液の循環がよくなっていき
肩こり解消の効果へとつながっていくのですね！

肩こりは長時間同じ姿勢を続けていたり、眼精疲労やストレス、冷え・・・
などいろいろな原因で起こってしまします。
全ての原因をなくすことは現代人にとっては
とても難しくそんなことを言っていては会社で働けなくなってしまいます。

しかし！！
つらい肩こりは、吐き気や頭痛などにもつながってしまいますので要注意ですよ。
なので「ちょっと肩こったなぁ」と感じたら
リンパマッサージで肩こりを解消して二次症状を未然に防ぎ
健康を満喫したいですね！！

リンパマッサージは効果もあるし
手軽に行いやすいので自分で自分の身体のメンテナンスを行っていきたい方にも
お勧めのマッサージで方法です！！
でも、初めはどこかのスクールでリンパマッサージの基礎を勉強しておいたほうが
より安全なのは確かです！

リンパマッサージがなんと！！「便秘解消」にも効果があるとのことです！！
わたしも若いころはひどい便秘にずいぶん悩まされました。。。
今回はこの「便秘解消」の効果への具体的な手法について書いていきたいと思います。

便秘解消に効果を発揮するリンパマッサージ方法とは・・・
１．横になって、両手の人差し指から薬指3本でお腹を押す
２．おへそのまわりを中心にして、時計回りにゆっくり３周押す
３．手の平で、腹部を３０回ほど円を描くように優しくさすっていく

こんなふうにおなかをリンパマッサージすることで
腸を刺激していき、腸の動きを正常に戻してあげることで
便秘解消の効果が得られるようです。

便秘を解消するにはリンパマッサージも
もちろん効果があるけれど
食事や、運動など生活改善も必要ですね！！

便秘って本当に辛いんです！！
頑張っても出ないんです！！
（食事中に方、ゴメンなさい）
でも、便秘ってなった人しかこの辛さがわからないと
思うんです！！
なのでこんな簡単に効果が得られる方法があったなら
わたしがこまっていたころ知りたかったなぁ・・・。

しかも！！便秘になると、胃や腸の機能が低下して
排出されなければいけない老廃物が体内に溜まってしまうので
肌荒れや頭痛、口臭などの原因にもなりますので、
ホントに女性の大敵ですよ！！

でも、リンパマッサージっていろんな症状に効果があるんですね！！
万能！！なんて言ったら言い過ぎかもしれないけど
病気の予防的にもいいかもしれませんね。

リンパマッサージがなんと！！「眼精疲労」にも効果があるとのことです！！
パソコンが普及した現代人にはこの「眼精疲労」他人事ではありません！！
今回はこの「眼精疲労」の効果への具体的な手法について書いていきたいと思います。

眼精疲労に効果を発揮するリンパマッサージ方法とは・・・
今まではリンパマッサージの効果を出すには
鎖骨→顔→脇→そけい部→あし
と全体を流していきましょうと書いていましたが
その全体の流れの中で
特に「眼精疲労」が気になる方はここを
念入りにマッサージすると効果があるよ、ということなのでしょう（きっと）

「眼精疲労」に効果を発揮するリンパマッサージの方法は
１．まず両手のひらで首の後ろから肩までさするようにする
２．次に耳の後ろをゆっくりと押していく

そうすると、身体少し温まってきます。
３．こめかみのあたりを手のひらでゆっくり押し、ゆっくり離す
４．目のまわりを4本の指で外側へ円を描くように目尻からリンパマッサージをする
＊その際、リンパマッサージ専用ジェルなどを使うことをお勧めします！

眼精疲労はパソコン仕事などしている現代人にとって
切っても切れない日常の蓄積ですが、
この眼精疲労は首や肩こりにも影響しますので
こまめにリンパマッサージをしていくとより効果がでるかもしれませんね。
目が疲れているとちょっと老けて見えたり
顔全体が輝きを失ってしまいますので
リンパマッサージで目をスッキリさせて
颯爽とした表情を取り戻しましょう！！

リンパマッサージの効果として「冷え症対策」にもなると書きましたが
今回は具体的な手法について書いていきたいと思います。

冷え性対策としてのリンパマッサージの具体的な方法とは？？
今まではリンパマッサージの効果を出すには
鎖骨→顔→脇→そけい部→あし
と全体を流していきましょうと書いていましたが
その全体の流れの中で
特に「身体の冷え」が気になる方はここを
念入りにマッサージすると効果があるよ、ということなのでしょう（きっと）

リンパマッサージで冷え性を改善させる方法のひとつに、
血海（けっかい）というツボをマッサージする方法があるようです。
今回はこれについてです。

血海とは、足のひざの皿の内側の
上部から指3本分上に上がったところにあるつぼです。
押すとかなり痛いです！！
今、わたしもこの記事を書きながらツボを押していますが
かなり痛いです！！
痛いと効果があるように思ってしまうのも
きっと勝手な思い込みなんでしょうね。。。

このツボはリンパ液をスムーズに流し
血液循環をスムーズにしてくれるツボのようです。
このつぼを、マッサージすることで血液循環が正常になっていくということなのでしょう！

体の冷えって本当に辛いですよね？？
最近は女性だけでなく男性もこの「冷え」に悩んでいるとか？？
「冷え」は万病の元といわれているので
ここを改善することで・・・
むくみ、体のこり、腰痛、生理痛などの改善にもつながるようで
これは男女問わず嬉しい効果です！！

前回はリンパマッサージの効果を高めるためには
リンパマッサージをするときは専用のジェルや乳液、オイルなどを使って
指や手のひらでお肌を優しくゆっくり撫でるのが効果が高いようです。
ということを書きましたが
特に顔のお肌は敏感なので、ほかの部分よりもより慎重にリンパマッサージ
する必要があるようです。
そうですよね！！
顔のお肌ってとっても敏感なんですよね！！
身体のお肌よりも刺激に弱いのは日常生活でも体験済です。

そして・・・
リンパマッサージの効果を高めるために【その４】
◆生理中は控えましょう！

そうなんです！！
リンパマッサージの効果を高めていくためには
定期的にマッサージをしていった方がいいのですが
リンパマッサージの効果よりあるけれど
リンパマッサージによるリスクもできてしまう可能性があるらしいのです。
具体的にいうと生理中にリンパマッサージすると
具合が悪くなることもあるそうです。
もちろんこういったことは個人差があるので一概に
「生理中はリンパマッサージはダメ」なんてことは言えませんが
生理中にリンパマッサージをすることで効果もあるがリスクもあるかも
ということは事前に知っておくほうがいいでしょう！！

このほかにも
◆食事の前後３０分
◆飲酒時
◆体調不良時
などにもリンパマッサージを控えたほうがいいようです！！

確かに体にとってとっても効果がありそうなリンパマッサージだけれども
自分の体調やタイミングによってはリスクがあるんですね。